Ik ben Freke en ik begeleid moeders die stress ervaren in de opvoeding van de kinderen. Opvoeden is het moeilijkste dat er is en veel moeders komen in een negatieve spiraal terecht van verwachtingen, stress en onzekerheid. Het gevoel het nooit goed genoeg te kunnen doen... In een kort en overzichtelijk traject ervaar je, dat grip op je leven binnen handbereik is. Samen met moeders ga ik aan de slag om erachter te komen waar de schoen wringt en hoe we dit op kunnen lossen. Dit doe ik door middel van gespreksmethodiek, EMDR en NLP en door middel van handzame workshops. Na een traject BijFreke voelt de opvoeding lichter, sta je in je kracht en heb je alle tools in handen voor een fijne toekomst. Goed voor je kind(eren) zorgen, begint bij goed zorgen voor jezelf!

Herken jij deze punten?

• Zitten jouw weken vol met moeten?
• Kom je weinig aan jezelf toe?
• Pieker je veel?
• Zit je hoofd lang vol na een lastige situatie?
• Twijfel je constant over hoe je dingen doet?
• Heb jij het gevoel dat je het nooit goed genoeg doet?
• En heb je hier last van in de opvoeding?
• Zie jij je eigen gedrag terug bij je kinderen terwijl je ze iets anders gunt?
• Zei je vroeger “Dat ga ik anders doen” maar doe je het nu precies zoals je ouder(s)?
• Voel jij een energielek rondom de communicatie met je (ex-)partner?
• Vind jij dat je eerst aan jezelf mag werken voordat je aan de ontwikkeling van je kinderen verder kunt bouwen?

Wil jij graag:

• Rust in je hoofd
• Krachtig en vol zelfvertrouwen zijn
• Sterk in je schoenen staan
• Bij jezelf kunnen zijn en blijven
• Vanuit je hart keuzes maken
• Trots zijn op jezelf
• Een positief zelfbeeld
• Grip op je leven en je moederschap

Niks mens-eigen is mij vreemd. Ik ken de pieken en de dalen. Niet alleen ben ikzelf inmiddels een alleenstaande moeder, ik heb daarnaast ook al meer dan 40 jaar ervaring rondom deze thema’s.

Als kind van gescheiden ouders was ik al jong bezig met ‘ouder’ zaken in plaats van lekker kind zijn. Ik ben opgegroeid met het idee dat ik altijd moest kiezen tussen mijn ouders. Deze gedachte zorgde er bij mij voor, dat ik altijd het idee had dat mijn keuze nooit goed was. Wat ik ook deed, ik deed het nooit goed genoeg voor iedereen. Laat staan voor mezelf.

Toen ik jong volwassen was, heb ik echt moeten leren om voor mezelf op te komen en te ontdekken wie ik ben. Het hielp mij om naar het verleden te kijken en zelf verantwoordelijkheid te nemen voor het nu en de toekomst. Een hele zoektocht waar je misschien wel je hele leven over doet maar niet je hele leven mag overheersen.

Tijdens mijn eigen zoektocht kwam ik terecht bij opleidingsinstituut Psychodidact in Waalwijk. Vol overgave ben ik deze opleiding gaan volgen, het voelde vanaf het eerste moment als precies wat ik nodig had. Heel veel puzzelstukjes vielen voor mij op hun plek. En het allermooiste: ik leerde op deze opleiding ook hoe ik anderen kan begeleiden in deze zoektocht. Ik kreeg de tools in handen om mensen te begeleiden van de situatie waarin ze nu zaten en niet meer in wilden zitten, naar de situatie waar ze naartoe willen. Ruimte en rust in het hoofd, zelfverzekerd met beide voeten op de grond, vertrouwend op je eigen gevoel, recht op je doel af. En ik geniet er nog steeds iedere dag van dat ik deze processen mag begeleiden.

Werkwijze

Ik werk met name op basis van gespreksmethodiek, EMDR en NLP. Mijn begeleidingstrajecten zijn kort: gemiddeld duurt een traject 6 sessie’s. Dit is vaak een mengelmoes van de verschillende methoden. Maatwerk staat altijd voorop.

Ik gebruik in mijn begeleiding jouw ervaringen vanuit het verleden, om in het hier en nu te kunnen begrijpen dat je nu doet wat je doet.
Echter maak ik de blik op de toekomst belangrijker dan de blik op het verleden. Eindeloos het verleden herkauwen levert je in het hier en nu niks op. Het verleden heeft je gemaakt tot wie je nu bent, en het is nu dé tijd om deze ervaringen om te zetten naar dat wat je nu wel wil.

Na het traject zul je merken dat je:

– de rust in jezelf weer gevonden hebt

– zelfverzekerd bent over wie je bent en wat je kunt

– goed bent zoals je bent 

– dat het ook menselijk is als je fouten maakt (en dat dit dan ook oke is)

– trots bent op jezelf

– vol zelfvertrouwen achter je keuzes kan staan

– kan en mag vertrouwen op je gevoel

– rust in je hoofd hebt

– vanuit rust naar de ontwikkeling van je kind kunt kijken
– rustiger bent naar je kind toe 

– de opvoeding weer lichter voelt

Workshop

Persoonlijke ontwikkeling speciaal voor moeders die klaar zijn met zoveel te moeten.

Voelt de opvoeding van je kind soms zwaar? Betrap je jezelf erop dat je weer aan ’t schreeuwen bent? Ben je zo druk met vanalles moeten dat je vergeet te genieten met je kinderen? Ben je onzeker over je moederschap? Hoor je ook je eigen moeder spreken en zou je het eigenlijk graag anders willen doen?

In drie ochtenden gaan we in een klein groepje aan de slag om:

– Inzicht in je zelf te krijgen. Van ‘Waarom doe ik wat ik doe? naar ‘Wat wil ik?’ en ‘Hoe ga ik doen wat ik wel wil’?

– Zelf verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen leven

– Goed voor jezelf te zorgen zodat je goed voor je kinderen kunt zorgen

Dit doen we door:

– Kennis op te doen

– Praktische handvaten aan te reiken

– Je energie in balans te krijgen

– Je communicatie te verbeteren

Hoe & wanneer:

Drie bijeenkomsten op woensdag ochtend van 9u tot 11.30u

Minimaal 4 en maximaal 10 deelnemers

Prijs: € 199,00 pp

Programma Workshops

Bijeenkomst 1: Verlies en Winst Rekening

Inzicht in je energiebalans is een eerste stap om te ontdekken waar je energie van krijgt en waar je energie verliest.

Net als een financiële verlies en winst rekening kun je als persoon op een vergelijkbare manier kijken naar je energie. Gaat er meer energie uit dan er binnen komt? Dan ga je failliet en ligt een burn-out op de loer.

Omgevings- en persoonlijke waarden

Hoe komt het dat bepaalde onderdelen energie opleveren of juist energie kosten? Waarschijnlijk hebben je omgevings- en persoonlijk waarden hier een grote rol in. Door hier inzicht in te krijgen, kun je keuzes bewuster maken en je winst verhogen.

Bijeenkomst 2: Energie verlies in Communicatie

Vaak gaat er energie verloren in (negatieve) communicatie patronen. Inzicht wordt verkregen aan de hand van de Transactionele Analyse. Hoe verlies je energie in de communicatie en nog belangrijker: hoe verbeter je dit? Ook je persoonlijke waarden komen weer uitgebreid aan bod want deze hebben ook nu een groots effect.

Door je eigen reactie te veranderen, verander je ook de reactie van de ander! Resultaat: ++ (=winst) op de verlies en winst rekening

Bijeenkomst 3: Je EIGEN gedachten

De manier waarop je naar de wereld kijkt, de bril die je opzet, bepaalt wat je ziet. Denk maar eens terug aan het moment dat je net wist dat je zwanger was. En ineens zie je OVERAL zwangere vrouwen, babies en poepluiers.

De manier waarop je naar jezelf kijkt, bepaalt ook wat je allemaal moet van jezelf. Tijd dus nu om jezelf te ONT-MOETEN. Dit betekent wederom winst op de V&W rekening.

Zowel de Transactionele Analyse (van bijeenkomst 2) als de logische niveau’s van NLP helpen ons om tot inzicht te komen in je eigen ‘moetens’. Inzicht is stap 1, veranderen in wat je wil is stap 2. En met deze tools eindigen we de workshop.

Oudertraining Verbindend Ouderschap

Herken jij dit als ouder? 

– Mijn kind is de liefste van de klas, maar thuis ontploft het als een bom

– Het hoofdje van mijn kind zit vaak zo vol, maar ik kom niet binnen

– Mijn kind heeft lichamelijke vage klachten, maar we weten niet waar ze vandaan komen

– Mijn kind is boos en loopt weg, maar kan niet vertellen wat er aan de hand is

– Sterk in je schoenen staan

En wil jij als ouder? 

– Gesteund worden in de opvoeding

– Grenzen stellen en duidelijk zijn zonder ruzie te maken

– Vol vertrouwen je kind laten opgroeien en verantwoordelijkheid geven

– Je kind de ruimte geven om te ontwikkelen binnen veilige kaders

– Een veilige thuishaven en vertrouwenspersonen zijn

Samen aan de slag met verbindend ouderschap!

Deze oudertraining wil jou als ouder sterker maken door je te laten ervaren dat je op basis van aanwezigheid, gesteund door andere volwassenen, meer in verbinding kan staan met je kind.

Hierbij laten we ons leiden door het besef dat we alleen controle hebben over ons eigen gedrag. In deze training verleggen we de focus van de gehoorzaamheid van het kind naar jouw ouderlijke zelfcontrole.

Dit gaan we doen aan de hand van de volgende pijlers:

– Aanwezigheid – de kunst van het ‘er zijn’

– De-escalatie – de kunst van zelfregulatie

– Gezamenlijk opvoeden – het durven delen en toelaten van ondersteuning

– Ankerfunctie – relatie is de basis van verbinden en herstellen

Onze oudertraining is gebaseerd op het gedachtengoed van Gandhi, hij gebruikte geweldloosheid om machteloze bevolkingsgroepen die onderdrukt werden weerbaar te maken. Zijn visie is dat het gebruik van geweld alleen maar meer tegengeweld oproept.

Hoe & wanneer:

Vier bijeenkomsten op maandag avond van 20u tot 22u

Minimaal 4 en maximaal 10 deelnemers

Prijs: € 195,00 pp

Over Freke

Na mijn HAVO diploma ging ik fysiotherapie studeren in Utrecht. Dat was leuk maar ik spetterde niet in dit werk. Toen ik naast mijn werk als fysiotherapeute de opleiding Stressmanagement in Coaching, Counseling en Conflictbemiddeling bij opleidingsinstuut Psychodidact ging volgen, voelde dit als thuiskomen voor mij. Dit paste mij precies, alsof het voor mij gemaakt was. Toen ik mijn opleiding had afgerond, kon ik dan ook nog geen afscheid nemen, en bleef nog 10 jaar aan de opleiding verbonden als mentor en trainer.

In 2009 startte ik mijn eigen praktijk voor psychosociale hulpverlening. Ik koos volledig voor mijn hart: dit is wat ik moet doen! Ook prive was ik klaar voor de volgende stappen; ik kreeg drie kinderen. Drie keer is mij het geluk en de liefde gegund. Heel dankbaar ben ik hiervoor. Maar dat wil niet zeggen dat ik het altijd makkelijk vind. Mijn kinderen zijn mijn grootste spiegels en leerschool ooit.

Mijn oudste dochter (2013) lijkt heel erg veel op mij in haar gedrag. In lastige situaties is zij het meisje dat alles goed probeert te doen voor iedereen en dus heel gewenst gedrag neerzet. Soms vind ik dat heel confronterend want ik gun haar vaak iets anders…

Mijn zoon (2015) is misschien wel mijn grootste spiegel. Hij voelt meestal nog eerder dan ik zelf dat er bij mij spanningen zijn. Hij reageert daar vaak op door de grenzen op te zoeken. Inmiddels heb ik wel geleerd om bij dit gedrag van hem, mezelf even de vraag te stellen waar ik zelf in vastloop op dat moment? Als ik die vraag kan beantwoorden en er ook iets mee kan doen, verandert zijn gedrag weer als vanzelf…

En mijn jongste dochter (2019) zorgt voor de kers op de taart! Waar zij me continu bij helpt is om in het nu te zijn… Geen zorgen maken over morgen of over dingen waar ik toch geen controle over heb: genieten in het hier en nu! Dat is alles wat er is. NU is wat belangrijk is. 

Zo brengen al mijn kinderen mij iets bijzonders en iets heel waardevols en blijf ik dus continu in proces door de spiegels die zij me voor houden. Niet altijd leuk, vaak confronterend maar telkens levert het weer meer op. En vooral heel veel genieten samen met mijn kinderen.

Prijzen

De kosten van de psychosociale therapie BijFreke zijn 90euro per uur. Gemiddeld duurt een traject 6 sessie’s. Een sessie duurt gemiddeld 1 uur.

De kosten worden (deels) vergoedt vanuit de aanvullende zorgverzekering vanuit de categorie ‘Alternatieve geneeswijzen’. Bekijk de vergoeding per zorgverzekering hier.

BijFreke is aangesloten bij de NFG onder kenmerk 7911076523 en bij de koepelorganisatie RBCZ onder kenmerk 809301R.

FAQ

– Hoe kan ik me aanmelden?

Er zijn verschillende mogelijkheden. Wat vind jij het fijnste? Je kan op deze site het contactformulier invullen, je kan me mailen via freke@bijfreke.nl en je kan me appen of bellen via 06-10076282.

– Wanneer kan ik starten?

Ik doe er alles aan om een aanvraag meteen te kunnen verwerken. Vaak lukt het om al binnen 7 werkdagen een 1e gesprek te plannen.

– Heb ik een verwijzing nodig van de (huis)arts?

Nee, er is geen verwijzing nodig. Ook niet om voor vergoeding in aanmerking te komen.

– Kan ik makkelijk parkeren?

Ja, je kan gratis parkeren in de straat.

– Wat kost een sessie?

Een sessie kost 90euro per uur.

– Hoe lang duurt een sessie?

Een sessie duurt meestal ongeveer 1 uur. Duurt een sessie langer dan wordt er per kwartier €27,50 extra berekend.

– Hoeveel sessie’s heb ik nodig?

Gemiddeld duurt een traject 6 sessie’s.

– Wordt een sessie vergoed door de zorgverzekeraar?

De psychosociale therapie wordt vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering onder de categorie ‘Alternatieve geneeswijzen’.

– Wat vergoedt mijn zorgverzekering?

In dit overzicht vind je de vergoeding per zorgverzekering.

– Ik kan mijn zorgverzekering niet vinden in de lijst. Hoe weet ik wat ik vergoed krijg?

Het kan zijn dat je een collectieve verzekering hebt. Neem in dit geval (telefonisch) contact op met je zorgverzekering om te vragen wat je precies vergoed krijgt.

Merumerkerkweg 1
6049 BX Herten-Roermond

freke@bijfreke.nl

06-10076282